TOP榜写作榜手机小说

最近更新新书入库全部小说

基础很好,想要提高要花更多时间,已经督促他去练体能”

戚铭砚往后继续找自己的名字。

“9月1日下午4点-5点戚铭砚第2次课

要求练习反手吊球 10*16*4

体能练习一直在做。”

“9月8日下午4点-5点戚铭砚第3次课

反手吊球 10*16*3

对抗10分钟。有进步。

瘦了些。

计划再加一次反手吊球练习”

戚铭砚心头一动,自己体型的变化原来梅旗会很敏锐地注意到。

“9月15日下午4点-5点 戚铭砚第4次课

反手吊球 10*16*4

练得很有耐心,已经掌握得很好了。

计划下一次练网前搓球。

督促他自己去练步法”

“9月22日下午4点-5点戚铭砚第5次课

网前正反手轮流搓球:10*16*3

对抗15分钟

体能有进步,搓球还要更严格要求他。”

戚铭砚一条一条看下去,看到11月有一天自己的记录篇幅很长。

“11月19日下午4点-5点戚铭砚第12次课

网前扑球练习:10*16*3

对抗10分钟。

三个月小结:

正手高远、吊球,反手高远、吊球,网前正反手搓球、钩对角,正反手扑球都已经练过一遍,掌握得很好。

体能进步很多。

体脂降了很多。

下个月计划:平抽球、接发球。”

体脂降了很多吗?戚铭砚平时的体重几乎不怎么变,但三个月的长跑下来应该是身体更紧实了。自己这段时间很忙,几乎没有留意过体型的变化。

最后他看到最近的一条记录。

“1月8日下午4点-5点戚铭砚第16次课

针对周文的训练

接杀球练习半小时

网前小球练习20分钟

明天去看他比赛,希望可以取胜。”

戚铭砚看到最后一句,心生暖意。那么比赛那天上午发生了什么,让他不仅没来看比赛,连下午自己的比赛也差点错过,并且心绪乱到如此地步?

第21章 同居 二

21

周五晚上吃过饭,梅旗打开电脑,给戚铭砚找张希的录像。两人并排坐在电脑桌前。戚铭砚看到梅旗d盘只有一个叫做录像的文件夹,里面分为专业选手、业余选手、教学视频三个子文件夹。梅旗点开业余选手的里面的“俱乐部活动”这个文件夹,在里面找了一下,挑出了几段视频。

“这几个都是他最近的比赛录像,你先看看。”

“好。”

第一段视频就是梅旗和张希在俱乐部活动时的一场比赛。戚铭砚一看,是在两周前。

两人打得很流畅,可以看出双方很熟悉。梅旗打得都很有耐心,前后左右不停地调动对方,有些看起来不错的机会也没有贸然进攻,只在有必胜把握的时候杀球或是上网扑球。比分一直是梅旗领先三四分,直到一局比赛结束。

“你按照我的打法,不要急,慢慢找机会。”

“哦。”

“不过你个子高,也许可以多加强下压动作,多给他压力。”

“嗯。”


状态提示:第30节
本章阅读结束,请阅读下一章

决赛遇神 完结+番外最新章节 - 决赛遇神 完结+番外全文阅读 - 决赛遇神 完结+番外txt下载 - 醉也真的全部小说 - 决赛遇神 完结+番外 镇魂小说网

猜你喜欢: 我成了父亲与妻子的月老子撑父菊提姆的生活猎星传美少女战士前传Blue Topaz王子的“骑”士(火影同人)二扉传重生之把你掰直五河家的扭曲日常菊诱之害军嫂☆┐幽魅阎殿┌☆(限)(千年之恋)爱上死对头+番外网游之天下无双绿帽版火淫忍者之肏母狂魔博人正太的诱惑 H男人四十登堂入室缠上你冲破底线食梦貘炮友的自我修养安然如歌乱L群J事故现场(完结)月栖宸宫妹妹,吗?【我的妈妈是大明星】媳妇真行如楷/小耳朵等风来
完本推荐: re-[英美]超人是我小学同学大狼狗与小猫咪白甲苍髯[鼠猫同人]劫中逆,鼠猫神话系列第一部叶阳鬼修精灵现在式(父子)Untouchable无法触碰(父子年上)取而代之如果爱(年上攻)[死神同人]活着不容易爷是真相帝父(H)[剑三同人]白狐公子[高干]穿越之炮灰滚远点因果快穿之正攻 完结+番外我在娱乐圈为所欲为父子关系(H)[古剑同人][越苏]师兄[综]神话的史诗[强强]八荒之新纪年红樱桃(肉文)穆桂英征南父恋(父子)
最近更新: 无口少女幻梦同学是背德变态儒林外史战舰少女 女儿雪风被鬼父提督宫奸后怀孕,鬼父提督得知后,太开心了将雪风艹到晕迷海下的蔷薇香山淫圣传女老板一边打电话一边被推碧蓝航线 光辉的绿母系列 NTR追忆平凡年代的全家故事(全)哥布林杀手 Unlighted world(人类畜牧)绿帽的幸福王老汉扒灰战姬母女丼娇妻之舞(翻译文)冬季恋歌穿越人生姊弟情深(原名:无间欲念)书里书外(翻译文)职场女性的酸痛体验温暖金牛女劫中淫(全本)崩坏3 琪亚娜的情人节作战(琪亚娜X芽衣)坠落女王(番外篇)明日方舟 阿米娅的危机我的妹妹不可能这么可爱 我的妹妹不可能喜欢上了这个明日方舟 德克萨斯的秘密(双狼百合向)战舰少女 列克星敦的母子奷乱交战舰少女 法戈的工作明日方舟 龙门近卫局事件簿原神 辣男人的爱堕落带冒险少女前线 默默无闻者的故事

决赛遇神 完结+番外最新章节手机版 - 决赛遇神 完结+番外全文阅读手机版 - 决赛遇神 完结+番外txt下载手机版 - 醉也真的全部小说 - 决赛遇神 完结+番外 镇魂小说网移动版 - 镇魂小说网手机站