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镇魂小说网 >> 虐心耽美 >> 叶小梵异世修神记 >> 第119章 突破极限

lt;ablali=rigt;lt;rgt;lt;gt;lt;/gt;lt;/rgt;lt;/ablgt;恋上你看b,最快更新叶小梵异世修神记最新章节!

不知道自己即将成为一个有封号的公主的叶小梵,此刻已经销了假,正和司牧一起,背缚水桶粗细、半米长短的圆木,双腿各绑五公斤重沙袋,在凤栖山的山林间快速行进着。

李海老师根据叶小梵的建议,初期给大家制定了三个阶段的体能训练,第一个阶段是衔接期,比之以前适当的加重了每天的训练强度和难度。以前他们每天的训练任务是绕训练场无任何负重跑十公里,衔接期的训练任务是每天分钟内负重4公斤越野五公里。

叶小梵和司牧从起点出发的时候是下午三点半,他们准备今天至少完成十公里的越野。

除开今天不算,他们一共请假六天,每天的训练任务是负重越野五公里,六天就是三十公里的负重越野,他们两人双倍完成,六天就是六十公里的负重越野。当然李海老师不可能要求他们一次性补回所有的训练量,但也表示了,必须在十天之内完成。

也就是说,叶小梵和司牧在接下来的十天内,每天比其他人至少要多完成六公里的负重越野,才能在规定的时间内补完欠下的训练任务,所以,如果他们今天能比基础的五公里多完成五公里的话,以后每天的任务就要少一些或是能提前完成欠下的任务。

叶小梵知道,负重越野最好是都能保持匀速,不能刚开始时快,然后越来越慢,要合理分配体力。还有就是不要用嘴吸气,要用鼻子,但是可以用嘴吐气,呼吸的节奏和步伐的节奏要协调。

前三公里,叶小梵完成的还算轻松,只用了十分钟,但从第四公里开始,她的步伐便稍稍慢了一些,而且额头开始冒出了汗水,好在呼吸节奏还算平稳。

第四公里,叶小梵用了五分钟完成;第五公里,叶小梵用了七分钟完成,而她此刻的呼吸已经开始有些急促了。

十公里负重越野,一个小时完成,叶小梵完成前五公里用了分钟,还剩下分钟,平分的话剩下的每公里只有分钟多一点,但是到最后两三公里的时候,她的体力不济,要还想保持匀速不大可能,所用的时间肯定会多一些,所用要想在规定的时间内完成任务,接下来她必须提速。

其实她也可以选择先休息或是修炼,等体力恢复后再用半小时的时间完成剩下的五公里负重越野。但叶小梵觉得她现在已经完成的五公里还没有达到她的身体极限,现在停下修炼的效果并不好,至少不是最好,所以她准备将接下来的五公里一口气完成后,再开始修炼。

一直跟她保持同一个速度的司牧关心道:“小梵,怎么样,还可以吗?需不需要停下休息一下?”

叶小梵微微摇了摇头,并没有回话,此刻说话是一件很消耗体力的事情,当然这种强度的训练对于司牧来说还是太轻松了些,所以他要说话就随他便了。

第六公里,叶小梵提了点速,但她不敢提的太猛,否则体力会很快用完,剩下的路程不一定完成的了,这个第六公里,她用了六分三十秒。

第七公里,叶小梵的脸色慢慢泛起潮红,她抿紧嘴唇,虽然呼吸急促,但依旧用鼻子呼吸,只是看起来已经非常疲惫,脚步变得沉重。这次她用了七分三十秒。

第公里,叶小梵用了分二十秒,她已经开始用嘴巴吐气了。

“加油,小梵,你可以的!”司牧在一旁为她打气。

“叶同学,加油啊!你肯定可以的!”

被李海派来当监督员的田峰原本在半空御剑跟着,此刻激动的从上面下来,陪在叶小梵的旁边跟着跑,嘴里还不停的为她加着油。

第九公里,叶小梵咬牙坚持着,她满脸通红,浑身早已被汗水浸湿,用时九分十秒。

“还剩多少时间?”叶小梵艰难的挪着步子,喘着粗气,问一旁的田峰道。

“六分三十秒!”田峰说完忍不住在心里叹了口气,最后一公里,六分三十秒肯定是完成不了啦,真是可惜啊!

六分三十秒?叶小梵眉头一皱,抿了抿嘴唇,心里暗暗发狠,这正是突破自己极限的好机会,绝对不能认输,不能放弃!

她咬了咬嘴唇,不顾心脏急速的跳动,猛的提速,开始突破身体的疲惫极限,脑子里只想着一定要在剩下的六分三十秒内完成任务。

对她的猛然提速,一般的司牧愣了愣后,微微一笑,也加快步伐跟了上去。而原本惋惜的田峰则整个人震惊的愣在了当场,这样的状态竟然还能再提速?

等他反应过来的时候,叶小梵和司牧已经跑远,田峰快步跟上,在叶小梵的身边陪着她一起跑。

“加油,叶同些,加油,你行的!”

“快了,快到了,坚持住,叶同学,你肯定可以的!”

田峰不停的在叶小梵的旁边为她加油打气,他太激动了!

想想这些天,他们每天完成的五公里负重越野,好多同学,不论男女一个个各种怨气、各种不满,可现在看看人家叶同学,比大家年龄都小,却即将完成十公里的负重越野,看看人家那拼命的样子,她那奇迹般的进阶速度当不只是天赋和运气那么简单啊!

田峰此刻的心底,对叶小梵那是心悦诚服、奉为楷模、五体投地、肃然起敬……

然而他的加油声叶小梵此时是听不见的,事实上她现在什么声音都听不见,只有风吹在脸


状态提示:第119章 突破极限
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